最近刷手机国内前十的证券公司，频繁刷到一个词——碳水脸。
深深伤害了我这个碳水之都的陕西人，谁在那质疑咱农业大国的饮食方式呢？
一了解，说的是吃碳水会导致水肿+皮肤糖化、变丑，接着就刷到完全戒主食的。
看完我懂了，容貌焦虑换汤不换药呗！
果然，没过多久，央视就辟谣了，碳水脸是彻头彻尾的伪概念！！
《中国居民膳食指南》写得明明白白，金字塔底座是碳水，是身体最重要的能量来源。
只是什么东西都不能过量，过量才会出现问题。
说到底，很多所谓科普，都是捏造的伪知识，今天就来扒一扒，生活中还有哪些？
1、除醛果冻：二氧化氯除甲醛
装修完房子，除甲醛是重中之重，于是一种叫做除醛果冻的神器就火了。
科普的是：它的核心成分是二氧化氯，符合去除甲醛的科学定律，所以除醛效果显著；
更神奇的是，你能肉眼可见除甲醛的进度，变白即除醛，还有变色越快污染越重等说法。
实际上：有一点没说错，二氧化氯是一种强氧化剂，确实能分解空气中的游离甲醛。
但强氧化剂作用下，所谓的变白，其实是漂白，随着二氧化氯不断释放，它会漂白果冻里的色素，哪怕你把它放在一个没有甲醛的空气里，它还是会按照自己的节奏慢慢变白。
所以说，变白不代表家里的甲醛已经被吸光了。
说到这，消协组织已经明确禁止了，可视化除醛这类表达，但还是层出不穷！
再来说说效果，可以说微乎其微。
很多商家测试的时候，是在1.5平方的小空间里放一罐甚至两三罐，就是1.5米柜子那么大的地方，能去除10%左右。
也就是说，放在抽屉、柜子里，起个小小的辅助作用，想靠它来对大空间除醛，杯水车薪，30平的卧室你得放4、50罐才行！！
放多了，二氧化氯浓度翻倍，毒性可就大了，会对呼吸道、眼睛产生刺激，并腐蚀金属和织物，要知道，车间里用来消毒，那都是要带防护面具的。
还有宣称什么植物提取、天然雪松的，那就是忽悠人的，在除醛上缺乏科学支持。
不如真摆绿萝、吊兰、龟背竹，弄个工业风扇对着窗户吹10分钟都吊打一屋子果冻，而最直接、最有效的除醛方法，永远是开窗通风。
2、黑芝麻丸：黑芝麻防脱、黑发
“多吃黑芝麻，对头发好。”这话咱从小听到大吧？
到了养生的年纪，有些人就一门心思以色补色，黑芝麻丸一天能炫好几颗。
科普的是：黑芝麻里的黑色素，能防脱、黑发。
实际上：黑芝麻仅能针对营养性白发，也就是说，如果你是因为缺营养导致头发变白，黑芝麻确实有点能耐，靠的是里面的微量元素、蛋白质、脂肪酸，给头皮补充基础营养。
可现代人平时吃得都不差，不缺这点基础营养，所以也用不着多一个黑芝麻来补。
再说了，植物色素和人体黑色素，它根本不是一回事，黑芝麻的黑，是儿茶酚型黑色素；人头发的黑色素，是酪氨酸酶合成的蛋白质，就更谈不上对症下药了。
其实大多数头发白、脱发，是遗传、衰老、精神压力大、酪氨酸活性降低造成的，前几个没辙，压力也只能调整，而酪氨酸活性降低，吃海产品、动物肝脏、豆制品比黑芝麻更具针对性。
而且，黑芝麻本身油脂贼高，非但无效，反而还会起反作用，加重脂溢性脱发，滋生马拉色菌，引发炎症等。
更别说它其实就是个零食，是零食就牵扯高糖、高油，通常卡路里都不低，别头发没变黑，先要减肥了，就算写“无糖”，也有可能是幌子。
以及许多黑芝麻丸是小作坊生产，卫生情况堪忧，很多人都反映吃到过一股哈喇味的黑芝麻丸。
所以，神化它不可取，想吃就当零食吃一颗，也别贪多。
3、防蚊产品：避蚊胺有毒
这不夏天了，防蚊产品的伪知识又开始活跃了，赶紧给大家扼杀在摇篮里。
科普的是：避蚊胺有害，然后引出自己的纯天然，什么香茅油、薄荷油、大豆油……更安全。
实际上：纯属倒反天罡，这些天然成分，安全但无用，纯是心理安慰。
世界卫生组织认可真正有效的驱蚊成分，就这四种：避蚊胺、派卡瑞丁、驱蚊酯以及柠檬桉叶油。
避蚊胺正是最有效的，且应用最广、时效最长的，这个成分确实有微毒，但在可控范围，人类已经研究使用了它将近70年了，它的毒理数据、安全浓度早就被摸得清清楚楚了。
目前市面上的驱蚊产品，避蚊胺含量通常在5%~30%，在这个浓度范围内，对成人和儿童都是安全的，只有2个月以下禁用。
派卡瑞丁、驱蚊酯则毒性更小，但效果也更弱，同样2个月以下禁用。
柠檬桉叶油比较特殊，是权威唯一认可的植物源成分，很多人可能一看柠檬以为是柠檬油，其实是桉树叶提取的。
它在市面上卖的不多，也是有用的，效果和驱蚊酯接近。但别看是植物提取，毒性更大！柠檬桉叶油里的主要成分是香茅醛，如果过量接触，可能会抑制中枢神经系统，引发嗜睡、抽搐、昏迷等严重后果；
小孩还容易揉眼睛，如果不慎进入眼睛，会有强烈的疼痛感、结膜充血，3岁以下是绝对禁用的。
效果不够好，毒性还大，总的来说买它没什么意义。
所以真不必迷信纯天然，可卡因也是天然提取！！！
4、洗脸巾：棉柔巾≠绵柔巾
在洗脸巾界，有棉柔巾和绵柔巾，它俩不是字写错了，但商家直接利用此搞起了鄙视链。
科普的是：绵柔巾是粘胶纤维，烂脸、不吸水……纯棉则亲肤、吸水性好、不掉屑。
这就导致很多人对粘胶纤维印象不好，产生人造的就是不如天然棉花的这个概念。
实际上：粘胶纤维没什么不好，它是在天然纤维再生过程中，产生了一种叫纤维素磺酸钠的液体，粘性很高，得名粘胶，原料还是天然的木材、竹子等。
经过人工拉丝，反而没有了天然棉花的扭曲和毛糙，变得光滑、圆润。
像是莫代尔、莱赛尔、竹纤维，都是粘纤，都是光滑舒服的代表，照这么说，所有人造纤维都不好咯？
当然，粘纤也有弱点，不如棉花耐洗、耐造，但经过人工加工，它安全、吸水性更强、成本更低，柔软度也不输纯棉，作为一次性用的洗脸巾，最合适。
反倒是纯棉，一次性用品不可能用长绒棉，基本都是劣质短绒棉，掉屑问题更严重，吸水性也明显差于粘纤。
5、防蓝光眼镜：蓝光有害，要戴眼镜防蓝光
一说配眼镜就有人给你推防蓝光，多少人为此花了本就溢价严重的配镜钱，包括以前的我，也信了下面这套。
科普的是：蓝光危害大，会伤视网膜，诱发黄斑病变，现代人盯屏幕时间久，需要防蓝光来保护视力。
实际上：太阳光里的蓝光才是最多的，日常电脑、手机，蓝光强度微乎其微，远低于安全阈值，否则我们连门都不敢出了，太阳都不敢晒了！
讲真，我们盯屏幕久了，眼睛不适，纯属是自己眨眼少了，没有远眺，睫状肌长期处于紧绷状态造成的疲劳。
美国眼科学会就有过声明，普通人不需要戴蓝光眼镜，多眨眼、远距离用眼、遵循“20-20-20”法则，就可以缓解疲劳。
只有干眼症患者、眼底病变的老年人，才需要考虑戴蓝光眼镜。
6、儿童洗手液：儿童要用更温和的洗手液
儿童专用的东西，咱不是第一回说了，之前有说过宝宝洗洁精、电蚊香液，今天再说个儿童洗手液，都是溢价很高，反而达不到最高标准。
科普的是：儿童皮肤娇嫩，要用温和无刺激的洗手液。
实际上：大多数所谓儿童洗手液，核心成分都是刺激性较强的表活——月桂醇聚醚硫酸酯钠，会有让皮肤过干的问题。
少数儿童洗手液，确实够温和，用的是氨基酸表活，但清洁力不够，为了弥补，有的还是会添加月桂类成分。
与其洗手液难挑，不如用回最实用、朴素的香皂，皂基表活，安全、便宜、洗得干净。
但选香皂也要注意，不能同时有月桂类和皂基，皂基本来就有碱性成分了（如氢氧化钾/钠），加月桂类刺激性更大，同理洗面奶、护肤品也是。
之前推荐过的红卫羊脂皂，成分就很干净，我家小孩就一直用的这个。
还贴心地分了清洁面和滋润面，双面一起搓，刚好能得到适中的肤感。
7、竹炭棉签：竹炭有吸附性，更干净
最近发现同事用黑色棉签掏耳朵，说竹炭掏得干净，我无语，你怎么也上当了！
科普的是：竹炭有吸附性，所以能深层清洁、吸附污垢。
实际上：这没错，特性不是虚构，但对于掏耳朵来说，这种吸附能力非常微弱，主要还是靠物理摩擦带走耳垢。
很多人沉迷用黑棉签，主要是反差，能让你非常清晰地看到掏出了多少东西，觉得掏到最后从有到无，就是掏干净了，心理满足大于实际清洁。
但真的不建议，无论黑白棉签，都不适合，棉签掏耳朵，反而会把耳屎推进耳道，造成耵聍栓塞、甚至引发中耳炎，如果买到劣质棉签，掉絮到耳朵里，也会影响听力、诱发感染。
8、私处护理液：私处需抑制细菌滋生
很多女生都有这样的顾虑：私处的环境，总觉得如果不特意用护理液杀菌抑菌，就会滋生大量细菌，商家就抓住了这一点。
科普的是：私处护理液能够抑菌、止痒、净味、舒爽，是女生必备品。
实际上：我们女生的私处，本身就是一套完整的防御系统，其中的乳酸杆菌，守卫着私处的健康，维持弱酸环境，抑制有害菌。
私处护理液又不会辨别，一顿无差别杀菌，把有益细菌都给灭了，破坏了菌群平衡，反而更容易出问题。
需要用的，只有治病、特殊阶段国内前十的证券公司，听医生建议再用，平时清水洗洗就够了。
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